¿ Como Controlar los Mareos por Ansiedad, San Borja

¿Tu hijo se siente mareado sin razón aparente?

Si alguna vez ha dicho que:

Siente que le falta el aire, ¿?
Le tiemblan las manos o le sudan las palmas,?
Se invade por una sensación de pánico o miedo intenso…?
Siente que algo malo le va a pasar ?.
Si las respuestas son positiva . Es posible que esté sufriendo asiedad.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una reacción normal ante situaciones que percibimos como amenazantes. Nos ayuda a estar alertas. Pero cuando es muy intensa o frecuente, puede afectar el cuerpo y la mente de forma importante.

Uno de los síntomas más comunes es el mareo, una sensación de inestabilidad o vértigo que puede venir acompañada de:

Visión borrosa,
Palidez,
Náuseas o sensación de desvanecimiento.

¿Por qué se producen los mareos por ansiedad?

La ansiedad puede provocar mareos por varias razones:

Hiperventilación: respiración rápida y superficial que desequilibra la química del cuerpo.
Activación del sistema nervioso simpático: acelera el corazón, sube la presión arterial y tensa los músculos.
Percepción distorsionada: el cuerpo interpreta los síntomas como señales de peligro, lo que aumenta el malestar.
Otros síntomas comunes

Además del mareo, puede haber:

Visión borrosa (puntos negros, pérdida de campo visual),
Cabeza embotada,
Sensación de aturdimiento,
Desequilibrio al caminar.
La mayoría de estos síntomas son temporales y desaparecen una vez que la ansiedad baja.

¿Es posible desmayarse?

Es muy poco común. Aunque pueda sentirse cerca de perder el conocimiento, los desmayos solo ocurren cuando el cerebro no recibe suficiente oxígeno (algo poco frecuente en la ansiedad).

¿Qué puedes hacer si tu hijo se marea?

Aquí algunas acciones que pueden ayudar:

Respiración consciente: lenta, profunda y abdominal (inhalar por la nariz, exhalar por la boca).
Buena hidratación y alimentación: evita largos ayunos y promueve comidas nutritivas.
Ejercicio moderado: caminar, bailar, yoga… ayuda a liberar tensiones y a mejorar el bienestar.
Técnicas de relajación: como mindfulness o visualización positiva.
Enfrentar los miedos gradualmente: con apoyo emocional o profesional.
Apoyo profesional

Si estos mareos son frecuentes o afectan su día a día, consultar con un psicólogo psicoterapauta TREC puede marcar la diferencia. La terapia ayuda a comprender lo que sucede y a encontrar herramientas para manejar la ansiedad.